هنگامي كه موضوع استفاده از ويتامين ها و مكمل ها در زندگي به عنوان بخشي از يك تاكتيك جلوگيري از ريزش مو مطرح مي شود، هر چيزي در خانواده ويتامين B مي تواند كمك بزرگي محسوب شود. بيوتين يك ويتامين B كمپلكس است و از اين رو مي تواند نقشي كليدي در ريزش مو و جلوگيري از آن با استفاده از رويكردي طبيعي ايفا كند.
بيوتين در مواد غذايي مختلف مانند هويج، جگر، مخمر، موز – بيشتر در غلظت هاي كم – يافت مي شود. از نشانه هاي كمبود بيوتين نيز مي توان به كاهش اشتها، درماتيت، از دست دادن رنگدانه هاي مو، و آلوپسي (ريزش مو) اشاره كرد.
بيوتين يا ويتامين B7 به نام ويتامين H يا كوآنزيم R نيز شناخته مي شود. اين ويتامين يك تركيب محلول در آب است و يكي از ويتامين هاي B كمپلكس محسوب مي شود. بيوتين براي سنتز اسيدهاي چرب، گلوكز و برخي اسيدهاي آمينه مانند والين و ايزولوسين مهم است.
وجود بيوتين براي فرآيند بيوشيميايي كه طي آن سلول ها مواد مغذي را از طريق سوخت و ساز دگرگون مي سازند، ضروري است و به تنظيم سطوح قند خون كمك مي كند. اين ويتامين به تقويت مو و ناخن ها نيز كمك مي كند. همانند ديگر ويتامين هاي محلول در آب، بيوتين نيز در بدن ذخيره نمي شود. با اين وجود، باكتري هاي موجود در روده آن را بيش از مقدار مورد نياز روزانه توليد مي كنند.
براي خواندن ادامه مطلب اينجا كليك كنيد.
منبع: www.7hooz.com